Stresshantering
Neurofysiologisk stresshantering,
när KBT inte hjälper.

Svetlana Masgutova har utvecklat en metod som syftar till att jobba neurologiskt och fysiskt med kroppen för att minska på stressymtomen som kan uppstå efter exempelvis trauman, långvarig stress, depression eller sorg då kroppens funktioner försämrats med tiden och överlevnadsinstinkten slår på vid helt oväntade tillfällen.

Fight, Flight och Freeze-reaktioner är mycket vanliga hos personer med stark stress. Även om situationen logiskt sett inte känns hotfull, kan en händelsekedja, en doft, färg eller person kanske påminna om traumat vilket i sin tur startar en reaktion.

Jag finns i Stockholm nära Mörby Centrum i Danderyd. Vi är än så länge ett fåtal personer i Sverige som jobbar med denna metod men vi finns över hela Europa och USA.

Kommer du till mig, jobbar vi i två timmar, du får med dig enkla övningar och uppföljning sker för att säkerställa att utvecklingen fortsätter åt rätt håll.

Läs mer på www.tumali.se
Bokning sker via mail: tumalicare@gmail.com

Varmt välkommen!

Foto: Tumali Care

#stresshantering #trauma #stressrelease #Fightflightfreeze #ptsd #mnri #masgutova #HSP #tumali #fpr #moro

Läs hela inlägget »

Min hjärna, min kropp!
Jag har alltid älskat att utmana mig själv. Men bara på mina villkor. Jag minns hur mamma och pappa försökte muta mig för att jag skulle åka om mitt andra åk i slalomtävlingen. Flickan innan hade en mamma som sprang bredvid ända in i mål och hon lyckades springa ner någon ledning som gjorde att min tid inte registrerades.
Jag vägrade åka igen. Varför skulle jag? Jag hade gjort mitt bästa och kände att det räckte så.

Min hjärna går alltid på högvarv. Den är som en riskanalysapparat som tuggar dygnet runt. Jag lärde mig tidigt att styra drömmar då mardrömmarna var så fruktansvärda att jag vaknade och grät hysteriskt, kissade på mig eller var helt paralyserad. År efter år. Nu regisserar jag dem tryggt i hamn.

På dagen hör, noterar, känner jag och tar in allt. En kort blick och jag ser ofta hur personer mår. Lukten, hur de rör sig eller färgen på ansiktet. Användbart i många fall i mitt yrke, men jobbigt förr, då jag inte visste hur jag skulle kunna värja mig från allas mående. Min kraft framåt dundrade på utan förmåga att stanna. Intrycken bombarderade mig och människor som mådde dåligt trängde in i mitt innersta.

När jag får för mig att genomföra något, blir jag inte lugn i kroppen förän lösningen är synbar eller uppgiften utförd. Som en detektiv ser jag alla små detaljer och har registrerat ett rum in i minsta detalj. Flyktvägar, vad händer om... Det har hjälp mig på många sätt. Jag ser samma beteenden hos mina älskade små klienter. Barnen med NPF-diagnoser.

Jag tror att mitt liv, som alla andra har så många delar som påverkar. Adoptionen i mitt fall. Den tidiga stressen att bli lämnad av den som skulle ge mig trygghet och näring. Jag lämnades två gånger i Korea. Av biologiska föräldrar och fosterföräldrar.
Som överlevnadsstrategi blev jag expert på andras känslor. (Läs gärna Hemligheten: från ögonkast till varaktig relation
av Dan Josefsson, Egil Linge).

Jag är ändå otroligt lycklig över var jag är idag. Med två jobb, familj och vänner jag verkligen litar på och uppskattar fortsätter jag tuffa på i min takt. Hellre utför än uppför, brukar jag tänka när det går för fort. (Älskar fortfarande skidåkning. Helst offpist).

Nu vet jag var handbromsen är. Jag har faktiskt flera! Och många olika nödutgångar.

Sensomotorisk träning, massage, MNRI, kärlek, skratt och rätt slags utmaningar.
Det fungerar för mig.

Vad hjälper dig?
Hitta DIN metod. Det är viktigast.

Läs mer på www.tumali.se om du undrar hur jag jobbar med mig själv och andra.

Maila mig om du vill boka tid eller har frågor.

Tumalicare@gmail.com

#stresshantering #bonding #adoption #mnri #HSP #moro #ptsd #fpr #sensomotorik #självhjälp

Läs hela inlägget »

Stolt och glad! Nu finns jag på Masgutovas karta över alla utövare i Europa!
#MNRI #stress #stresshantering #trauma #ptsd #tumalicare #metoo

Se filmen om Masgutovametoden:
https://m.youtube.com/watch?v=b8UHATuy5IA

Läs hela inlägget »

#metoo #allavi Den senaste tiden har världen förändrats. Jag tror att första steget är taget mot nya tider. Alla som har hållit tyst vågar äntligen släppa fram det svarta, sörjiga som kapslats in under många år och hela liv i vissa fall.

Om du eller någon i din närhet behöver hjälp, fundera på Masgutovametoden. MNRI-PTSD stressrelease. En neurofysiologisk stresshantering som går in på de primitiva reflexerna Fight, Flight och Freeze.
När du inte kan styra din kropp eller tänka logiskt. Du försöker "bara" överleva.
Alla reagerar olika och skulden kan bli fruktansvärd i vissa fall, när Freeze-reaktionen är allt som finns kvar.
-Varför gjorde jag inget?

MNRI-terapeuter jobbar aktivt i USA och Europa med traumahantering. Den tar ca 2 timmar och upprepas vid behov.

Uppge #metoo när du bokar tid hos mig (MNRI PTSD, Masgutovametoden) och du betalar 990kr (ordinariepris 1300)

Maila mig för bokning och frågor:
tumalicare@gmail.com
(Eller skriv ett meddelande på FB)

Läs mer om metoden eller vad tidigare klienter säger om MNRI:
www.tumali.se

❤️Tillsammans är vi starkare❤️

Med omtanke och respekt
Linda
Tumali Care

Foto: Tumali Care

#tumalicare #mnri #mnriptsd #metoo #tillsammansärvistarkare

Läs hela inlägget »

Närvarande föräldrar? Fysiskt kan vi sitta bredvid varandra men hur närvarande är du egentligen? Kan du ägna ditt barn 15 minuter då varken tv eller mobil distraherar?

Vi är så vana vid snabba informationsflöden och ego-påslag att vi ofta glömmer barnens behov av total uppmärksamhet och närhet.

I dag, mer än någonsin behöver vi visa våra barn empati och respekt. Hur vi tilltalar varandra och vad vänskap innebär.

Jag hör från så många håll hur respekten tunnats ut hos barn som inte ens börjat skolan. Pedagoger, föräldrar och ute på stan...

Tillsammans kan vi visa vad medmänsklighet är❤️
www.tumali.se

#respekt #medmänsklighet #tumalicare #närvaro

Foto: Tumali Care

Läs hela inlägget »

Idag går mina tankar till alla som kämpar med sina barn.
Ni som år efter år kämpar för att överleva vardagen. Eller timmen... som i motvind står upp för barnens rättigheter till ett liv som andra inte ens kan drömma om existerar i vårt samhälle.
Några av er är ensamstående, har diagnos själva, trauman i bagaget, ekonomiskt och socialt otrygga och har gått på knäna sedan många år.

Om jag kunde omfamna er alla och säga att allt blir bra... det går inte. Men ni ska veta att ni inte är ensamma❤️ Fortsätt en minut i taget. Tillsammans kan vi flytta berg.

Respekt❤️

/Linda

Foto: Tumali Care

#respekt
#mnri #tumalicare #primitivareflexer #kämpaimotvind #stresshantering

Läs hela inlägget »

Det handlar om att överleva.
Moro och FPR- stressreflexer.
"Mororeflexen" utvecklas från "Fear paralysis" under fosterstadiet. Båda reflexerna är så kallade stressreflexer.
Hos vissa personer kan FPR utvecklas till ett livslångt tillstånd.

Moro - Fight och flight reaktion.
Bör vara integrerad vid 3-4 månaders ålder.

FPR - Freeze reaktion.

Några vanliga tecken på att du har en aktiv FPR och/eller Mororeflex:

-Svårt med ögonkontakt
-Balanssvårigheter
-Ljud, ljus- och rörelsekänslighet (åksjuka)
-Överaktiv
-Underaktiv
-Aggresivt beteende
-Utåtagerande
-Mardrömmar
-Ängslighet
-Rädd för nya situationer
-Separationsångest
-Muskelspänningar
-Gränslös
-Tröttnar lätt
-Koncentrationssvårigheter
-Kontrollbehov
-Blyghet
-Sömnstörningar

I vissa fall återaktiveras Moro och FPR av stress men också av svåra sjukdomar.
Masgutova har utvecklat MNRI PTSD i ett led att hjälpa personer med svår stress, panikångest eller trauman.

Utbildade terapeuter jobbar framgångsrikt i USA och Europa med denna metod.
Vi är ca 14 i Sverige.

Vill du veta mer och boka en tid?
Jag finns i Stockholm, Danderyd nära tunnelbana och buss.

Maila mig på:
Tumalicare@gmail.com

www.tumali.se

#moro #fpr #stress #MNRIPTSD ##MNRI #tumalicare #stresshantering

D E L A G Ä R N A❤️

Foto: Tumali Care

Läs hela inlägget »

Jag pratade med en tonårig klient om hur samhället i dag generaliserar bland annat ADHD och andra neuropsykiatriska funktionsnedsättningar. Pratet om att "alla har lite ADHD" kändes kränkande för de med faktiska problem.
-Du är till exempel aldrig lite deprimerad. De vet inte vad de pratar om. Lite ADHD... vad menar de?

Jag tror att vi har glömt variationerna av vårt beteende. Vi har de lugnare i ena änden och de mer aktiva i andra änden. Skillnaden mellan ytterligheterna är stor!

Hamnar du UTANFÖR dessa variabler, har du svårt att ha en fungerande vardag. Hela familjen påverkas, skolarbetet och vännerna är få om det över huvud taget finns några.

Jag tänker att vi ska vara försiktiga med hur vi uttalar oss om diagnoser rent allmänt. (Tror i och för sig att du som läser ända hit redan besitter en stor kunskap om just detta)

Barn och ungdomar med denna problematik har det svårt nog ändå. Sedan är det jättebra att människor som vet vad det innebär att leva med detta, lyfts fram!

Ha en fin tisdag!
Omtanke och respekt❤️

Tumali Care
www.tumali.se

#adhd #add #asberger #sensomotorik #tumalicare #reflexpedagog

Läs hela inlägget »

Intensiv helg i Mariefred med alla utbildade sensomotoriska terapeuter❤️-Alla Sinnen-

Vi träffas och utbyter erfarenheter, lyssnar på föreläsningar och jobbar mot vårt gemensamma mål att hjälpa personer utveckla sina sensomotoriska färdigheter som i sin tur kan underlätta bland annat inlärning och koncentration.

Vissa kommuner har flera års väntetid till BUP. Många barn mår under tiden sämre och blir kanske skoltrötta eller i värsta fall "hemmasittare".
Vill du testa sensomotorisk träning? Sensomotoriska reflexpedagoger finns över hela Sverige.
Mig hittar du i Stockholm, Danderyd nära tunnelbana och buss.

Varmt välkomna att boka tid!
#primitivareflexer #mnri #tumalicare #sensomotorik

Läs hela inlägget »

Just nu sitter jag faktiskt och gråter av glädje. En klient hörde av sig. Hen har varit sjukskriven sedan fem år tillbaka och har inte kunnat åka buss under den tiden. Panikångestattackerna har avlöst varandra och tre års KBT hjälpte inte.
Nu fick jag ett sms:

-Nu åkte jag buss och klarade av att åka från xx hela vägen hem till mig, och jag var ganska avslappnad och ingen panikångest! För första gången på fem år känner jag att jag kan bli mer självständig. Tack för möjligheten!

Jag fick tillåtelse att skriva detta då klienten vill att andra också får hjälp❤️

2 timmars bearbetning med Masgutova metoden MNRI PTSD och dagliga övningar. (Klienten var hos mig i måndags. Tre dagar sedan).

Jag lovar inga mirakel, men det är värt att prova. Vi är just nu 14 utbildade MNRI PTSD-terapeuter i Sverige. Jag finns i Stockholm, Danderyd. Långväga klienter erbjuds billigare boende på Danderyds Gästeri.

Kontakta mig på Tumalicare@gmail.com och läs mer på www.tumali.se

Jag vill hjälpa dig att hjälpa dig själv!

Tumali Care
Linda
#mnrisptsd
#mnri
#stresshantering
#posttraumatiskstress
#masgutovametoden

Läs hela inlägget »