2015

Vem är jag och varför är jag så glömsk? Den frågan har jag ställt till mig själv många gånger.
Det är svårt att acceptera den personen man blivit efter en diagnos som utmattningsdepression.
Jag tror att jag var oerhört stresstålig, kom ihåg allt och lite till, kunde hålla många bollar i luften och älskade liv och rörelse.
Jag var säkert vältränad också Det var då...

Jag kommer aldrig bli samma person igen. Idag är blir jag trött snabbare och behöver återhämta mig under en längre tid. Å andra sidan har jag en insikt om hur jag fungerar och känner mig på sätt och vis starkare än någonsin.
Jag har accepterat mitt nya jag.

Kontakta mig om du vill veta hur jag jobbar med mig själv och andra.

/Linda

Foto: Tumali Care

Läs hela inlägget »

Många känner sig oroliga idag.
Efter gårdagens skolattack kände jag en enorm sorg.
En händelse som kan trigga igång gamla minnen hos flera.
Möt andras rädsla med respekt.

Alltid!

Det går sällan att prata logiskt med en person som har en djupt odlad rädsla.
Lyssna, fråga om du får ge en kram, eller sitt bara bredvid, lugn i tystnad.

Tillsammans kan vi tina frusna och rädda hjärtan.

Kärlek ock respekt

/Linda

Tumali Care

Läs hela inlägget »

Exempel på kvarvarande spädbarnsreflexer du kanske möter i vardagen:

•Bilföraren som håller krampaktigt i ratten. (Gubben i hatt som många flinar åt.
Min bilskolelärare fick skrattande bända loss mina händer från ratten. Så det är även kärringar).

•Cyklisten som svänger in i busken/ner i diket när någon ropar.

•Barnet som håller brickan med mat och tappar allt när hen ser sig om.

•Svårigheter att lära sig cykla, läsa och skriva.

•Passgång.

I ovanstående fall skulle jag misstänka kvarvarande reflex vid namn ATNR,
Assymetrisk tonisk nackreflex.

När personen vrider på huvudet, vill armen och benet, på samma sida som huvudet vrids åt, sträva åt sidan. Effekten som vuxen blir en mikrorörelse eller att personen i fråga spänner kroppen för att motverka medvridning. Barnet anses ofta klumpigt, då rörelsen blir större.

Rörelsemönstret behöver brytas och det går ofta att träna bort med konsekvent träning under en viss tid.
Om ATNR finns kvar ointegrerade kan kompensatoriska problem uppstå i form av ryggproblem.

Kontakta mig för mer information.
Jag utbildar mig fortlöpande inom reflexintegrering - spädbarnsreflexer

Varma hälsningar, Linda

Läs hela inlägget »

Tänk hur lätt det är att så ett litet frö av avund, ilska och negativa tankar hos någon som inte tror på sig själv. Speciellt barn.

Jag skriver ofta om det energiska barnet som inte kan sitta still.
Vi får inte glömma det tysta och blyga barnet som en del kallar "snälla".
Utan att putta in dem i nya situationer som kan upplevas skrämmande, kan vi finnas där.
Bredvid.

Hos många extremt blyga och försiktiga barn (och vuxna) kan kvarvarande reflexer vara en orsak till att omvärlden känns skrämmande. FPR eller Moro-reflex.

Kan vi hjälpas åt att sprida lite ljusglimtar hos dem? De/vi behöver påminnas om hur fantastiska individer de är.

Kontakta mig om du vill jobba med eventuella reflexrester.

Men börja med att så ljus och glädje kring dig!
/Linda

Foto: Tumali CarE

Läs hela inlägget »

Döm inte barnens beteende!

Det är lätt att tycka att ett barn som skriker, slåss, biter, rymmer, gömmer sig eller gråter är jobbigt, ouppfostrat eller andra negativa saker. Jag hör kommentarer dagligen ute på stan.

Många av dessa barn jobbar hela tiden med omvärlden och sig själv. Att sitta en längre stund med rak rygg på en stol är en plåga.
Syn, lukt, balanssinnen, allt är påverkade till max.

Som att dra nians gångertabell med en hackspett pickande på huvudet, samtidigt som du rider på ett får... Många intryck? Ja, du förstår.

Att barnen blir trötta snabbt är inte konstigt. Nervsystemet blir överbelastat.

Har du någon i din närhet som du tycker "överreagerar" i många situationer?
Fundera på om det kan vara kvarvarande spädbarnsreflexer.

Den neurologiska mognaden är olika hos olika personer. Många vuxna har fortfarande problem i form av rygg- och nackproblem, huvudvärk och koncentrationssvårigheter som kan vara reflexrester.

Jag utbildar mig fortlöpande under 2015.
Kontakta mig för mer information på
tumalicare@gmail.com

Eller gör ett snabbtest på hemsidan

Läs hela inlägget »

Många känner sig oroliga idag.
Efter gårdagens skolattack kände jag en enorm sorg.
En händelse som kan trigga igång gamla minnen hos flera.
Möt andras rädsla med respekt.

Alltid!

Det går sällan att prata logiskt med en person som har en djupt odlad rädsla.
Lyssna, fråga om du får ge en kram, eller sitt bara bredvid, lugn i tystnad.

Tillsammans kan vi tina frusna och rädda hjärtan.

Kärlek ock respekt

/Linda

Tumali Care

Läs hela inlägget »

Hjärnan

Läser vidare om hjärnan och många av er vet säkert redan att den är formbar.
Hela livet!

Tidigare trodde man att det inte gick att reparera skadade delar av hjärnan och funktionerna var borta för alltid.
Med bättre teknik, har specialister nu kunnat mäta hjärnaktivitet på ett helt annat sätt och det har visat sig att de hade fel. Tur det!

Många coacher pratar om att man kan "tänka sig frisk". Konstigt, tycker många.

Enkelt förklarat... Varje ny tanke och handling bygger en ny väg. För varje gång du upprepar tanken/handlingar, blir vägen bredare, mer lättkörd. Det blir lättare att ta den vägen.

Så tänker du en negativ tanke och agerar med ilska, så blir det med tiden lättare att ta till den känslan, agerande. Kroppen reagerar kanske med adrenalin och stress och det är inte bra i längden. Magproblem och hjärtproblem är bara några av kroppens reaktioner på det.

MEN!
Lär du kroppen att gå in i positivt tänkande och handlande, bildas det snygga raka vägar till den delen av hjärnan och "må bra hormoner" lugnar kroppen och ger bl a bättre sömn, vilket ger bättre immunförsvar.
Extremt enkelt förklarat, men förstår ni?

Jag höll precis ett brandtal för min arga dotter om detta och insåg att min arg-väg är som Autobahn ibland. Men bredvid den pågår ett febrilt vägbygge med glädje och skratt.

OCH! Ni vet ju också att nästan alla som har hamnat i en viss del av hjärnan, reagerar mer fight, flight eller freeze-beteende.
Och den vägen kan man bygga om med reflexintegrering.
Smart va?

Om du nu har orkat läsa så här långt, har du säkert ett stort intresse av detta. Kontakta mig för en tid så berättar jag mer och hjälper dig att bygga om ev vägar.

Tänk glada tankar

/Linda
www.tumali.se

Foto: Tumali Care

Läs hela inlägget »

Hippocrates talade om att all sjukdom börjar i magen.

Forskare i modern tid börjar hålla med.
Att äta bra tarmbakterier och probiotisk mat kan vara bra.
Men tänk på att en problem-mage och tarm inte går att läka på några veckor eller månader. Det tar längre tid än så, även om symptomen känns bättre, så faller du kanske in i dåliga matvanor igen eftersom du kanske känner dig bättre.

Men de minsta byggstenarna, cellerna ska också hinna med eventuell kostomläggning.
Och det tar tid.

Det är viktigt att hitta en bra näringsterapeut som hjälper dig med just dina problem.

Själsligt mående påverkar också mage och tarm. Så ta hand om dig.
Hela dig!
Trevlig helg!

/Linda

Läs hela inlägget »

Värk, trötthet och känslomässig instabilitet? Kroppens sätt att tala om att något är i obalans.

Det är lätt att ta till medicinering. Smärtstillande, uppiggande medel eller ångestdämpande.
Det är bra i många fall. MEN! Sök orsaken till problemet också. Vad försöker kroppen säga? Don't kill the messenger, som man säger.

Har du långt gångna problem, behöver den senaste smärtan inte alltid vara roten till det onda. Kroppen är expert på att kompensera. Nackvärk kan komma från en felbelastad fot. Huvudvärk från stress eller vitamin och mineralbrister. Och så vidare...

När du har kommit fram till var roten till obehaget kommer ifrån, åtgärda det! Jag har kontakt med mycket skickliga terapeuter om du vill prova andra metoder än de jag använder mig av. Länkar finns på min hemsida.

För också en liten dagbok när du mår bra! Må-bra-bok.
Skriv vad du har gjort den dagen, ätit, vilka personer du har träffat som har fått dig att må bra.
Istället för att koncentrera dig på det jobbiga och smärtsamma, fokusera på det positiva. Det smärtsamma finns kanske kvar. Känn det, acceptera att smärtan finns där som en påminnelse och koncentrera dig sedan på det positiva.

Du är värd det bästa möjliga i livet

/Linda
Tumali Care

(Du med diagnostiserad sjukdom ska alltid lyssna och följa läkares råd).

Läs hela inlägget »

Lycka
Vad är lycka för dig?
Med övning kan de korta ögonblick de flesta av oss upplever, bli till längre stunder.
Många söker lyckan. Som en skatt. I många fall finns den i de små tingen i vardagen.
Vi går igenom svåra perioder i våra liv. För vissa är det mycket svårt att komma över dessa trauman. Men jag hoppas innerligen att lyckan kan lysa igenom ibland.

Om du har möjlighet idag, höj blicken, titta på himlen. Titta på personen mitt emot dig på tunnelbanan/bussen. Känn glädjen när du hämtar ditt barn som kanske har ritat ännu en teckning. Se glädjen i hunden som sniffar på världen.
Andas in den friska höstluften i kväll. Se och känn det vackra i sin fulländning!

Du är vacker

/Linda

Foto: Tumali Care

Läs hela inlägget »

Att inse sina misstag.

Jag har varit en energitjuv.
När jag mådde dåligt.
Min instabilitet orsakade inte bara mig, utan flera i min närhet, oro.

Idag kan jag se objektivt på mitt beteende och jag konstaterar att jag var ganska knäpp.

Idag förstår jag att jag hade förlossningsdepression.
Jag dolde det väl första gången, men andra gången gick det inte lika bra.

Men tack vare det och allt annat kan jag kanske hjälpa andra.
Tack vare det, känner jag en enorm tacksamhet över mina vänner och familj.

Livet suger ibland på olika vis.
Men det funkar för mig nu

Hoppas att du känner att du duger som du är!

Kram, Linda

Läs hela inlägget »

Ännu en kurs i detta otroligt intressanta träningssätt.
Det är ett mycker enkelt tillvägagångssätt men det behöver utövas kontonuerligt under en längre tid för bästa resultat och helst tillsammans med kostråd eftersom kroppens byggstenar (celler) påverkar hela kroppen.
Jag tränar själv och tipsar familj och vänner om enkla övningar som kan förenkla vardagen för många.
Mina mardrömmar ochj tandgnisslet är i princip borta. Höftproblem och ryggproblem är på väg bort.
Fortsättning följer...

Läs hela inlägget »

Idag känns det som att sommaren kom till Stockholm.
Många har haft studentfirande och skolavslutningar.

Sommaren kommer med förhoppningar för många och rädsla för andra. Barn som ska tillbringa mer tid mer föräldrar som kanske dricker för mycket och bråkar. Eller familjer som inte har råd med semesterarrangemang.
Några sitter ensamma utan mänsklig närhet. Och andra känner sig tvingade att umgås.

Jag hoppas ändå att just din sommar kommer med glädje och kärlek i den mån det går. Sprid glädje om du kan ock tänk på att du med små medel kan göra någon annan glad.

Soliga hälsningar, Linda

Läs hela inlägget »

Mors dag...
Många, är mammorna som inte känner sig tillräckliga.
Många, är vi döttrar som förbannat våra mammor.
I de flesta fall har de/vi gjort så gott de/vi kunnat med de medel som finns.

Så, HURRA, för alla mödrar
Alla gör så gott de kan.

Läs hela inlägget »

Ibland tänker jag att det finns så mycket kaos i världen. Hur kan en bry sig om småsaker när man har tak över huvudet och mat på bordet?
Det är viktigt att bry sig om sin egen lilla kaosvärld också.

För att hantera den stora, måste den lilla fungera med relationer och allt.

Ibland tänker jag att det finns så mycket kaos i världen. Hur kan en bry sig om småsaker när man har tak över huvudet och mat på bordet?
Det är viktigt att bry sig om sin egen lilla kaosvärld också.
Jag tänker på artikeln jag läste för länge sedan om flyktingar som kom till Sverige och hur de fick hjälp av psykolog.
I överraskande många fall handlade samtalen om relationsproblem. Och då vill jag inte förminska deras förlust av land och i många fall hela familjer.
Vad de pratade om var de nya relationerna som skapats under resan med ny kärlek, olycklig kärlek tröst och förhoppningar.
Vi behöver varandra i stort som litet.
Vi behöver tillåta oss själva att skjuta världens alla bekymmer åt sidan och bry oss om det närmaste kaoset, precis som vi ibland måste lyfta blicken och se horisonten.
Var lägger du din energi idag?
Idag ska jag klappa mig på magen och känna att jag är bra som jag är.
Kram

Läs hela inlägget »

Alla har vid flera tillfällen i livet fått höra att vissa personer "är ju så".
Personer som fått uttrycka sig klumpigt och agera gränsöverskridande för att beteendet har blivit accepterat av omgivningen.

Att upprepade gånger få höra ord som känns förnedrande och att sedan få höra att du är känslig eller inte ska bry dig, när du försiktig försöker säga något, är ytterligare en sårande handling.

Istället för att låta det gå för långt bör du säga ifrån.
Berätta hur du känner.
-När du... Så blir jag ledsen, arg, frustrerad.
-Om du tror att du hjälper mig genom att säga så, så ger det egentligen motsatt effekt.

Det är inte okej att överskrida gränser bara för att personen i fråga alltid har gjort det.
Jag tänker på personer som aldrig har vågat säga ifrån. Vad händer när de möter människor som går långt över gränsen och misshandlar fysiskt och inte "bara"verbalt? Hur tror ni den kombinationen fungerar?

Så stå upp för dig själv.
Stå upp för någon som inte vågar själv.

Känn dina gränser.
Med kärlek och respekt,
Linda

Läs hela inlägget »

Acceptans
Att finna sitt inre lugn handlar ofta om  acceptans. 


Jag har haft svårt att acceptera många saker i mitt liv. När jag låg på golvet i köket för några år sedan och tyckte synd om mig själv, kom jag till en punkt då jag förstod att jag var tvungen att göra något. Fortsätta blunda för alla tecken eller faktiskt göra en radikal förändring.


Jag började acceptera situationer, människor och min dåliga fysik. De saker jag orkade göra något åt, började jag sakta sakta beta av. Kost, återhämtning, be om hjälp och förståelse. De saker jag inte orkade eller ville ta tag i, lät jag vara.
Små saker som jag nu kunde släppa.


Så dagens recept, titta på problemet och ställ dig frågan om du kan göra något åt det. 
Går det, fixar du det. 
Går det inte? Acceptera och gå vidare. Lättare sagt än gjort, tänker du kanske. Men prova! Tillfredställelsen när du har nått en milstolpe är fantastisk❤️


Kram och lycka till! 
/Linda



Läs hela inlägget »

För ca två år sedan satt jag på bilprovningen med hjärtat i halsgropen. Inte för att jag var direkt nervös för att bilen skulle få körförbud, utan för att jag skulle ta bilen, köra till ett nytt ställe, prata med okända människor och sedan ta mig tillbaka. Kroppen reagerade med hjärtklappning, tunnelseende och noll lokalsinne.
Det låter kanske konstigt för några av er, andra känner kanske igen sig?

Bara tanken på att åka iväg fick kroppen att reagera innan mitt medvetande undrade vad som var på gång. Jag tänkte, hur kan jag reagera så starkt av en sådan enkel sak. När jag sedan rannsakade mig själv, så insåg jag att jag känt så i omgångar, större delen av mitt liv. Det syntes inte utåt alltid, men det kändes inåt.

Man vänjer sig och ser det som en del av personligheten.

I mitt fall håller jag på att förändra detta.
I mitt fall har jag börjat jobba bort min överkänslighet mot nya situationer, ljud och lukter. Det är en bit kvar, men jag jobbar på det.
I mitt fall märks skillnaden och när jag slarvar, märks det, så jag jobbar vidare i min takt varje dag.

I dag var hjärtat lugnt och stilla.
Jag fulsjöng hela vägen hem och ja, bilen gick genom besiktningen i år igen.

Besiktiga dig själv!
Är allt så bra som det går?
/Linda

Läs hela inlägget »

Människan är expert på att anpassa sig.
Jag möter människor i olika sammanhang som får mig att fundera på vår fantastiska anpassningsförmåga.

Några lever med exempelvis värk, ljus och ljudkänslighet och sömnproblem. Det ordineras värktabletter och de med känsliga sinnen stannar hemma eftersom de omöjligtvis kan vistas i bullriga miljöer som restauranger eller fester.

När jag frågar om de vill försöka hitta ett sätt som lindrar, om möjligt, säger nästan alla att det är mycket bättre nu än för x-antal månader eller år sedan. Så det är tillräckligt bra nu. (Och då menar jag dem som har kommit en bra bit på vägen tillbaka).

Tanken på att vissa saker går att jobba bort med rätt kost och övningar finns inte riktigt och jag funderar på varför.

När jag själv mådde som sämst, kom jag inte utanför dörren. Men sedan? Varför är det första i h de sista stegen så svåra för de flesta?

Vad får dig att ta ett steg framåt?
En vän som tjatar?
Du själv?
Är det jobbigt när någon annan säger åt dig?
Berätta gärna! Här eller i ett personligt meddelande.

/Linda

Läs hela inlägget »

Att drabbas av depression och total utmattning behöver inte alltid synas. Många tror att det är klart att man kan se om någon mår riktigt dåligt... Inte alltid.

Många av mina klienter berättar hur de tvingat sig upp ur sängen, duschat, gått på möte med försäkringskassan, läkaren eller kvartssamtalet med ett stort leende på läpparna, vältaliga och snyggt klädda, för att sedan komma hem, gråta sig till sömns och ligga utslagen i många dagar efter.

Nej, det syns inte alltid.
Jag vet.
Jag var där själv!
Jag kunde lura alla.
Till och med mig själv!
Ibland tror jag att jag såg för hel och ren ut för att läkaren skulle tro på att jag var slut. Jag testade att gå osminkad en gång och fick en helt annan respons.
Så kan det gå.
Min familj fick se och genomlida det på nära håll.
Min älskade familj!

Det viktigaste är att inse att det inte är fult att be om hjälp. Att hjälpa någon är bland det finaste jag vet!

Ta hand om dig!
Du är viktig!

/Linda

Läs hela inlägget »

Vad är skönhet?
Det kommer från betraktaren, sägs det.
När jag mår bra ser jag skönhet i allt. Men när jag mår dåligt, känns allt grått och livlöst.
Vi ser på saker på olika sätt, olika dagar beroende på hur vi mår.

Ta vara på det som får dig att minnas de vackra tingen i livet. Musik, träning, konst, vänner, mat? Jag glömmer ibland men har familj och vänner som påminner mig
om och om igen.

Ni gör livet vackrare. Tack❤️

Läs hela inlägget »

Vänskap.
Jag är stolt över mina vänner. Som små färgklickar simmar ni runt i mitt liv och gör mig lycklig och len i sinnet.
Ni finns där även om vi inte hörs så ofta som jag skulle vilja eller orkar. Ni stöttar, ifrågasätter, skrattar och gråter med mig när det behövs.

Jag strävar efter att vara en lika bra vän tillbaka.

Bekanta finns ju i den yttre cirkeln. Många stannar kvar där och andra blir vänner eller till och med nära vänner.

Energitjuvar har vi alla varit med om. Vi har kanske varit tjuven själv vid vissa tidpunkter i livet.
Det handlar om att sätta gränser.
Omvärdera om vänskapen håller och är värd en förändring.

Vissa upplever att de ger och ger och aldrig får något tillbaka. Fundera på varför du ger. Förväntar du dig något tillbaka och varför? Vad bygger den vänskapen på?
I en frisk relation behöver man inte tänka så mycket.

När livet går in i en annan fas märks det vilka som hänger med och vill utvecklas tillsammans med dig. Andra blir rädda och en del kan till och med bli arga. Vi väljer våra vänner! Men förklara alltid om du väljer bort någon. Det är varje vänskap värd.

Med respekt och kärlek, Linda

Läs hela inlägget »

I helgen hade jag ett så intressant samtal med en näringsexpert och en lärare i kinesisk medicin.
Vi pratade om hur vi i vårt samhälle behandlar symptomen. Exempel: Värk i kroppen-alvedon. Eksem-smörj med salva. Magproblem-tabeletter.
Jag tror att det kan vara jättebra med värktabletter ibland då värken blir för stark och kroppen strejkar. Och att smörja för att lindra extrem klåda. MEN, vad är det egentliga problemet? Varför värker ryggen? Är det mekaniskt, en olycka eller medfött? 
Vad är det med magen? Ska jag ändra min kost eller fortsätta äta viss mat ”för att jag gillar mackor”?
I vissa fall kan den psykiska stressen bli så stark att kroppen slutar fungera helt. Jag tänker på läkarna som inte hittade något fel på den vuxna kvinnan där musklerna hade låst sig totalt. När hon sedan behandlade krisen att ha varit utsatt för svår psykisk misshandel under många år, släppte det. Tyvärr är sådana berättelser alltför många och det går inte att gradbestämma svårigheter. Ett trauma är ett trauma. Det är individens upplevelse av händelsen som räknas och bör behandlas.
Jag har haft åtskilliga problem med min kropp och gått till många olika läkare. De har hjälpt mig för stunden. Sjukgymnastik till en viss del, men jag har aldrig förstått grundproblemen. Jag vill förstå och idag mår jag mycket, mycket bättre!
Genom åren har jag läst, gått kurser, föreläsningar, lyssnat på andras berättelser och genom egen erfarenhet samlat på mig stor kunskap. 
Jag vill hjälpa dig att hitta nyckeln till ditt välmående!

Kontakta mig via mail:
Linda.fries.healing@gmail.com

Eller skriv ett meddelande på hemsidan:
Www.tumali.se

Läs hela inlägget »

Till alla starka, vackra, modiga klienter som har tagit tag i sina liv och nu är på väg mot nya mål. Jag är så glad att jag får följa er en bit på vägen!
Och till er andra som kämpar. Jag hoppas att vi ses!
Du vet var jag finns❤️
/Linda

Läs hela inlägget »

☀️☀️☀ ️I morse kvittrade fåglarna och solen strålade rakt in i mina vintertrötta ögon.
Energin återvänder snabbare och längtan känns i varje cell.
Längtan efter vad, tänker jag.
Jag älskar alla årstider. Men det jag saknar under vinterhalvåret är att spontana möten med andra människor är svårare.
Misstänksamheten är större i inpackade vinterkläder och virustider får oss att kramas på håll och inte röra vid varandra på samma sätt.
Det blir till att hämta energi på andra sätt.
Så, ut och krama snö, bygg en snögubbe/snögumma eller bygg en fin snölykta till grannen... Bjud någon på en kopp varmt och väldoftande!
Nu ska jag ta hand om dagens underbara modiga och starka klienter.
Vi ses!

Kram, Linda

Läs hela inlägget »

Ibland behöver du inte lösa världsproblem.
Ibland räcker det med att bara vara.
Barn är experter på att leva i nuet. Mindfulnessexperter!
Ta en stund för sig själv idag och slappna av och minns din egen snöängel.
Kram, Linda

Läs hela inlägget »

Ta inget
för givet
Vänskap
Kärlek
Livet

En obetänksam gest
Ett ord
En smutsig rest
som hänger kvar

Rensa
Vädra
Klargör

Varje stund
Så dyrbar
Att varje sekund
Borde vara evig

Till mina sanna vänner

Läs hela inlägget »

Naturligt torrschampo
Jag har letat efter bra torrschampo länge nu. Alla verkade innehålla mer eller mindre kemikalier.
Efter mycket googlande och flera tester har jag hittat något som fungerar för mig:
Kanel, kakao eller potatismjöl (beroende på hårfärg).
Mörkt hår: kanel eller kakao.
Pudra försiktigt över håret (undvik kanel om du har känslig hårbotten),
massera in i håret, låt sitta i några minuter och borsta sedan genom håret över handfatet eller en handduk för att få bort överflödigt skruffs.
Ljust hår? Använd potatismjöl på samma sätt som ovan. Du kan blanda i kanel eller kakao för mörkare nyans.
Kanel är också känt för sin bakteriedödande egenskap.
Det enda negativa är suget efter kanelbullar😄
Lycka till!
(Tänk på överkänslighet mot substanserna).

Läs hela inlägget »

Gosa mer!
Vad kan väl vara bättre än att gosa med någon efter några timmar ute i vinterlandskapet?
Oxytocin frisätts inte bara hos kvinnor vid amning och förlossning utan även vid beröring, värme, lätt tryck och visst födointag.
Bevisat alltså att gos ger upphov till exempelvis lugn, ökad social interaktion, minskad smärtkänslighet, sänkt blodtryck och annat smått och gott!
Jag hoppas att du har någon i din närhet som kan hjälpa dig med detta: partner, barn, barnbarn, djur eller en alldeles för lång och härlig kram från någon?
Ta hand om dig!
Alldeles för lång kram från mig

Läs hela inlägget »

Du kan inte förändra andra människor, men du kan förändra din inställning till andra människor.
Jag har tillbringat många timmar, dagar och förmodligen månader med att förbanna andra människor när jag egentligen borde ha förbannat mig själv. Vi är alla olika och framför allt, bearbetar vi olika situationer på olika sätt.
Jag har tur. Det finns människor omkring mig som får mig att vilja bli en bättre människa. Ni har kommit in i mitt liv på olika sätt. Jag önskar att jag kunde omfamna er alla!
Det hat som några få människor visade i sin Guds namn i går, är otroligt ledsam. Jag kan inte hata tillbaka. Jag vill inte se bara det mörka som några få individer valde att visa omvärlden. Jag väljer att se det ljus som också finns i mörkret.
Sprid ljus och kärlek.
Visa varandra respekt!

Läs hela inlägget »